UFA Slot

การดื่มคลอโรฟิลล์เหลวปลอดภัยหรือไม่? นี่คือสิ่งที่นักโภชนาการอยากให้คุณรู้

ผู้คนใน TikTok อ้างว่าทำทุกอย่างตั้งแต่เพิ่มพลังงานเพื่อลดรอยแดงของผิวเพื่อล้างพิษในร่างกาย

ในฐานะนักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียน ฉันมักถูกถามเกี่ยวกับกระแสโภชนาการที่ได้รับความนิยมบน TikTok ตั้งแต่น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ (อย่าถ่ายแบบตรงๆ และไม่เจือปน) ไปจนถึง วิดีโอ “สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน” ( หลายๆเมนูมีฟีเจอร์ที่ สมดุลหรือมีคุณค่าทางโภชนาการเพียงพอ) หนึ่งในแนวโน้มล่าสุดที่จะทำให้เกิดฟองคือคลอโรฟิลล์ซึ่งขายในรูปของเหลว โดยมีหลอดหยดสำหรับจ่ายสารละลายสีเขียว คุณอาจเห็นแฟน ๆ ของอาหารเสริมหมุนมันลงไปในน้ำและอ้างว่ามันทำทุกอย่างตั้งแต่เพิ่มพลังงานเพื่อลดรอยแดงของผิวเพื่อ ล้าง พิษในร่างกาย หากคุณอยากทดลองใช้เอง ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณควรทราบก่อนที่คุณจะเริ่มใช้คลอโรฟิลล์แบนด์วากอน

คลอโรฟิลล์ทำให้พืชมีสีเขียว

คุณอาจจำได้จากชั้นเรียนวิทยาศาสตร์ว่าคลอโรฟิลล์เป็นเม็ดสีที่มีมากที่สุดในพืชรวมถึงที่เรากินด้วย ผักสีเขียว เช่นคะน้าและถั่วเขียว เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยธรรมชาติ ดังนั้น หากคุณกินผักสีเขียว คุณจะได้รับคลอโรฟิลล์มากมาย ตัวอย่างเช่น ผักโขมดิบ 1 ถ้วยให้คลอโรฟิลล์ 23.7 มก. ประมาณครึ่งหนึ่งของปริมาณในอาหารเสริมที่เป็นของเหลว 15 หยด

ตามรายงานของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคชาวอเมริกันเพียง 9% กินผักอย่างน้อย 2-3 ถ้วยที่แนะนำต่อวัน การเพิ่มปริมาณอาหารของคุณเป็นอย่างน้อย 3 ถ้วย (แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วฉันจะแนะนำห้าแก้ว) และการเลือกพันธุ์สีเขียว ไม่เพียงแต่ให้คลอโรฟิลล์เท่านั้นแต่ยังมีวิตามิน แร่ธาตุสารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์ที่สำคัญอีกมากมาย กล่าวอีกนัยหนึ่งการกินพืชสีเขียวมากขึ้นเป็นวิธีที่ดีกว่ามากในการได้รับเม็ดสีนี้ และถ้าคุณทำอย่างนั้น คุณไม่จำเป็นต้องมีอาหารเสริม

UFA Slot

อาหารเสริมทำด้วยคลอโรฟิลลิน

เนื่องจากคลอโรฟิลล์ธรรมชาติไม่เสถียรมาก อาหารเสริมคลอโรฟิลล์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ส่วนใหญ่มีคลอโรฟิลล์ลิน ซึ่งเป็นส่วนผสมกึ่งสังเคราะห์ของเกลือโซเดียมคอปเปอร์ที่ละลายน้ำได้ซึ่งได้มาจากคลอโรฟิลล์ นอกจากบทบาทในอาหารเสริมแล้ว คลอโรฟิลลินยังสามารถใช้เป็นสารเติมแต่งสีในอาหาร ยา และเครื่องสำอางได้อีกด้วย

งานวิจัยน้อยสนับสนุนคุณประโยชน์ของอาหารเสริม

มีการศึกษาเกี่ยวกับการใช้คลอโรฟิลลินในสัตว์และในเซลล์ในห้องปฏิบัติการ แต่มีไม่มากในมนุษย์ การศึกษาเก่าหนึ่ง เรื่อง ในผู้ป่วยในบ้านพักคนชราพบว่ายาเม็ดคลอโรฟิลลินช่วยควบคุมกลิ่นตัวและอุจจาระ บรรเทาอาการท้องผูกเรื้อรัง และลดอาการท้องอืด ไม่พบผลข้างเคียงที่เป็นพิษหรือไม่พึงประสงค์อื่นๆ แต่มีข้อจำกัดในการศึกษา รวมถึงการไม่มีกลุ่มควบคุม ผู้เข้าร่วมการศึกษาจำนวนน้อย (เพียง 62 คน) และไม่มีการเปรียบเทียบกับการเปลี่ยนแปลงจากอาหาร

บทความแนะนำ

แม้ว่าจะมีการศึกษาการใช้คลอโรฟิลล์เฉพาะในผู้ที่เป็นสิวแต่การศึกษาในมนุษย์ไม่สามารถทำได้เพื่อสนับสนุนผลลัพธ์หลายประการที่ผู้คนเชื่อมโยงกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคลอโรฟิลลินในช่องปาก ประโยชน์ที่คาดหมายเหล่านี้รวมถึงสุขภาพผิว การทำงานของภูมิคุ้มกัน และการลดน้ำหนัก


ติดตามเนื้อหาดีๆ น่าอ่านได้ที่ hotelbarderosa.com อัพเดตทุกสัปดาห์

UFA Slot

Releated